مخبأ السعادة

"لقد كشفت العديد من الدّراسات العلاقة الوطيدة بين السّعادة ‏وصحّة الإنسان عموما, فالصّحّة النّفسيّة سببها الأساسي السّعادة ‏والرّاحة الذّهنيّة، فكلّما كان الإنسان يعيش استقرارا نفسيّا ‏وهدوءا ذهنيّا بعيدا عن التّوتّرات والضّغوطات كان قادرا على ‏التّعايش مع كلّ مستجدات الحياة وتحدّياتها وكانت درجة ‏الرّضاء لديه أفضل. كما أنّ السّعادة تساهم في ارتفاع المناعة لدى ‏الإنسان وتحسين النّشاط العام في الجسم نتيجة لارتفاع هرمون ‏السّعادة الّذي يجعل الإنسان نشطا، حركيّا باستمرار، وهذا ما ‏يساعد الجسم على التّخلّص من حالة الخمول والكسل.‏ فحسب دراسة أمريكيّة كنديّة فإنّ الشّعور بالسّعادة له تأثير ‏كبير في مدّة شعورنا بالتّمتّع بصحّة جيّدة، وقد شارك في الدّراسة ‏الّتي قام بها باحثون من جامعتي جورجتاون وجامعة نوارك ‏الأمريكيّتين وجامعة بريتش كولومبيا الكنديّة 155 شخصا بالغا ‏خضع نصفهم لبرنامج نفسي إيجابي مدّته 12 أسبوعا تعلموا فيه ‏العديد من التّقنيات الّتي تساهم في تعزيز شعورهم بالسّعادة مثل ‏التّأمّل والامتنان وتحسين العلاقات الاجتماعيّة، بينما وُضع ‏النّصف الآخر من المشاركين على لائحة الانتظار وأخبروهم أنّهم ‏سيخضعون للبرنامج لاحقا، وتمّت مراقبة المجموعتين في الوقت ‏ذاته.‏ تقوم هاته الدّراسة على رفع مستويات الشّعور بالسّعادة لمن ‏شارك في البرنامج بشكل كبير، ونتج عنها أنّ أفراد المجموعة الأولى ‏الّتي تعرّضت لبرنامج نفسي إيجابي أفضل صحّيّا مقارنة بغيرهم، ‏بل تعرّضوا لأمراض أقلّ من المشاركين الّذين لم يخضعوا ‏للبرنامج، وأثّر أيضا البرنامج إيجابيّا في بعض الحالات مثل ضغط ‏الدّم والبنية الجسمانيّة عند من شعروا بسعادة أكبر.‏"