الدليل العملي للتخلص من الإدمان على الهاتف

كم مرة أمسكت بهاتفك لتتفقد شيئا ثم وجدت نفسك تغرق في دوامة لا تنتهي من التمرير؟ كم إشعارا سرق منك لحظة هدوء، أو فكرة عميقة، جلسة مع أعزاء فقدتهم، أو حتى إحساسك بالزمن؟ هذا الكتاب هو دعوة للاستيقاظ وسط السيرك. يرشدك خطوة بخطوة لتفهم كيف تبرمج الخوارزميات دماغك، ولماذا تجد صعوبة في ترك أجهزتك. والأهم: كيف تستعيد سيادتك على وقتك، انتباهك، وحياتك. سواء كنت تجد نفسك تقضي ساعات في ألعاب لا تنتهي، أو تنتقل بلا وعي بين تطبيقات، أو كنت والدة أو أخا أو أختا أو والدا يراقب ابنه يغرق في العوالم الرقمية، أو صديقا يشعر بالعجز أمام إدمان أصدقائه. هذا الكتاب كُتب لك. لن تجد بداخله عشرات الآلاف من الكلمات المتراصة داخل نصوص وعض وتهويل، بل دليل عملي بلغة واضحة وتصميم جذاب يراعي العقل المدمن لتجنب الملل، لفهم كيف تعيد التكنولوجيا تشكيل حياتنا من الداخل، وكيف يمكننا استعادة السيطرة.